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体が重だるい、食欲がない、軟便・下痢などの症状が出やすくなります。
湿気をためないコツは？
〇汗をかきましょう！
エアコンの効いた屋内にいると、汗をかかずに過ごしてしまいます。
涼しい時間帯に、ウオーキングなどの軽い運動を心がけましょう。
入浴もおすすめです。半身浴が効果的です。
〇冷たいものや脂っこいものに注意しましょう！
冷たいものや脂っこいものをとりすぎると、胃腸の働きが低下します。
水分補給は少しずつ、常温または温かいもので。
体調を整え、元気にお過ごしになられますことを願っております。