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立冬が過ぎ、先日木枯らし１号が吹きました。
冬の始まりです。
これからの季節は、乾燥から身体を守る食材に加え、
身体を温める性質の食材を取り入れていきましょう。
冬の寒さは「寒邪」となって身体に侵入し、かぜ、関節の冷えや痛み、手足の冷えなどの
原因になります。もともと陽気不足(体を温める力が弱い）方は「寒邪」の影響を
受けやすく、下痢や腹痛、食欲不振などの脾（胃腸）の症状、胸痛、動悸などの「心」
の症状、息切れ、咳などの「肺」の症状がみられることがあります。それらの症状の
改善策に加え、共通の対策として冬と関係の深い「腎」の機能を補うことが大切と考えます。
冬の養生・食養生についてご興味がおありの方には「冬の漢方養生」のリーフレットを
差し上げています。