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われもこう
日中は暑さが残るものの、朝夕は涼しくなり過ごしやすくなりました。
秋になると、空気は乾燥し気温は下がってきます。
のどがヒリヒリしたり、いがらっぽくなったり、咳が出るなどの症状見られます。
暑い夏を過ごした体は潤い不足気味なので、空気の乾燥が加わると、のどだけでなく
肌、目、鼻、口も乾燥気味になります。
そんな時は、食事では潤いとエネルギーを補い、胃腸機能を整える食材を選びましょう。
山芋などのイモ類、マイタケなどのキノコ類、梨などの果物、栗や木の実などもいいですね。
辛い物や刺激の強いものは避けましょう。
良い体調で、行楽の秋、実りの秋を満喫してくださいね。