冬の乾燥に備えて秋から準備

     われもこう

日中は暑さが残るものの、朝夕は涼しくなり過ごしやすくなりました。

秋になると、空気は乾燥し気温は下がってきます。

のどがヒリヒリしたり、いがらっぽくなったり、咳が出るなどの症状見られます。

暑い夏を過ごした体は潤い不足気味なので、空気の乾燥が加わると、のどだけでなく

肌、目、鼻、口も乾燥気味になります。

そんな時は、食事では潤いとエネルギーを補い、胃腸機能を整える食材を選びましょう。

山芋などのイモ類、マイタケなどのキノコ類、梨などの果物、栗や木の実などもいいですね。

辛い物や刺激の強いものは避けましょう。

良い体調で、行楽の秋、実りの秋を満喫してくださいね。